健康的ダイエット！痩身☆リンパ集中ケア コース
リンパを流して、老廃物や余分な水分を除去！
ついでにセルライトも除去！！
そして、体の内側から美しく♪
はじめに
このダイエットに関する内容は、ダイエット検定試験によって
「プロフェッショナルアドバイザー」を取得し
健康的なダイエットをアドバイスできる
BODYELLオーナーが作成しております。
さっそくですがこんな事ございませんか？
- 脚や腕の脂肪が気になってきた。
- 特に下半身が太くて気になっている。
- 年齢と共に、お腹の脂肪が気になってきた。
- 出産後、元の体形に戻らない。
- 肩こり、腰痛がかなりひどい。
- 〇〇ダイエットで一瞬痩せたがリバウンドした。
- １日１食しか食べてなく、お肌も体調も崩した。
- プロテインだけ飲んで生活し、お肌も体調も崩した。
- 運動したら痩せる思い、運動後に腰や膝を痛めた。
- 甘いものを我慢しているのに、痩せない。
- リバウンドを繰り返して、もう痩せなくなった。
- 短期間ダイエット後、続かなくリバウンドした。
不健康なダイエットは逆効果にも
よく過剰な宣伝がテレビや広告で目にします。〇〇するだけで、１・２か月で〇十キロも痩せる。
そんな楽だったり短期間で手に入るものは一瞬で終わるのか？
そもそも手に入らないのでは？
手に入るけど、逆に失うものは？
一度立ち止まって考えた方が良いかもしれません。
なぜなら、過剰な宣伝することで人に興味を持たせ一瞬の輝きのために「高額な契約」をさせ不健康でリバウンドしやすい事を当たり前のように実行し利を得ている民間事業者が存在しているのも周知の事実かと思います。
不健康なダイエットをしてしまうと「一瞬」痩せる事ができても痩せにくい体を作ってしまいその後、リバウンド…不健康なのでお肌もボロボロそして、病気にもなりやすい状態にもなりかねません。
やっぱり同じやるなら健康的なダイエットを行い心も体もキレイになりずっと維持できる体を作りませんか？
健康的なダイエットの考え方
体に必要な物を、食べ合わせや順番を意識して食べて
日常レベルの運動を生活に取り入れ
体に負荷をかけないようにして
太りにくい体を作っていくこと。
そして
短期間で一気に痩せるのではなく
ゆっくりと確実に痩せていき
脳へも現状の自分を認識させることで
（セットポイント）
リバウンドしない
健康的な体を作り、維持していく。
基本的に
そのような日々を過ごしていれば
今自分の好きなものをたらふく食べたりと
ちょっと寄り道するぐらいはOKなんです。
厳しすぎず、続けれる
意味ある事を実戦していくことが
良いのです。
BODYELLのスーパーデトックスコースである
「痩身リンパ集中ケア」は
アナタの健康ダイエットのキッカケになり
そして、アナタの努力をサポートいたします。
健康的なダイエットを行う皆さまにとって
一押しメニューです♪
もちろん長期契約等一切不要ですよ。
健康的なダイエットは食事の影響大
人は見た目が９割、伝え方が９割…なんていう言葉もたまに聞きますが、ダイエットで考えると「日常の食事が９割」ぐらい影響しているかとは思います。
例えば主にエネルギー消費に使われる炭水化物や脂質を、何も考えずドカ食いすれば、GI値も上がりますし、その分エネルギーを消費しなければ脂肪へ直行です。
一方、タンパク質は血や肉、骨になりやすい栄養素ですので、摂取する意味が多いにあります。運動と比べても、がっつり運動を週に２回やっていたとしても、食事は毎日３回はするものですから、回数で考えても毎日の食事が大きく関わっているのが分かるかと思います。
よく通販テレビ番組等でやってますが、ダイエット機器を芸能人達が使って、短期間で結果を出しております。アレは、別で食事制限が行われているという事も…。
ですので、せめて３大栄養素の摂取比率を意識したりGI値が高くならないような物を食べ食べ合わせや順番も意識しながら食べていく事が大事なんですね。
健康的なダイエットは日常的な運動レベルで
ちょっと姿勢よく歩くだけで、体の８割ぐらいの筋肉が鍛えられる全身運動となり、もちろんカロリーも消費されます。
寝る前の簡単なストレッチでも、カロリーは消費されますし、安眠でき体も柔軟になり、普段からの歩行もスムーズに。
誰でもお手軽にできるラジオ体操なんかも取り入れれば効果的かもしれません。
エレベーターを使っているところを、階段に変えるだけでカロリーや筋力もUP。
お仕事帰りにでも、いつもと違うちょっとだけ長いルートで帰るのも効果的。
お分かりの通り激しい運動を週何回かするよりも日常の中に取り入れていくことが体も壊さず日々健康的に活動ができてしまいます。
基礎代謝は重要
基礎代謝を知り、維持もしくは上げていく事は健康的なダイエットをする中でのポイントです。 基礎代謝は呼吸や体温調整などで眠っている間でも消費される「生命を維持するためのエネルギー」です。当然、基礎代謝が上がると、消費エネルギー量が増えるので痩せやすい体に近づきます。ですが、10代半ばをピークに基礎代謝が下がっていく事はご存じでしょうか？
【参考】女性の一日の基礎代謝量
- 01～02歳：700kcal/日
- 03～05歳：860kcal/日
- 06～08歳：1000kcal/日
- 09～11歳：1180kcal/日
- 12～14歳：1340kcal/日
- 15～17歳：1300kcal/日
- 18～29歳：1210kcal/日
- 30～49歳：1170kcal/日
- 50～69歳：1110kcal/日
- 70歳以上：1010kcal/日
このように年齢があがれば基礎代謝は自然に下がってしまうため、皆さまがよく感じられることですが、２０代の時より、３０代・４０代になって痩せにくくなるということは、当たり前のことなんですね。
基礎代謝を維持し、上げる
基礎代謝は前述した「食事」と「日常レベルでの運動」で維持していくと共に
BODYELLの痩身リンパコースをお受け頂く等すると、より体の中から、代謝しやすい体をサポートしていけるかと思います。
また、基礎代謝が高い季節は、一般的には秋から冬となります。
「ダイエット＝夏」ではなく、実は、寒くなってくる季節からが向いている季節とも言えるのです。
①毒素や老廃物を体外に排出するリンパマッサージ
いわゆるデトックスです。身体の中に溜まっている毒素や老廃物を体外に排出しましょう。これらは新陳代謝を妨げて基礎代謝が上がりにくい原因の一つとなっていると考えられています。 また、これらは普段の生活（水分補給、汗、食物繊維の摂取等々）でも排出されますが、どうしても排出されずに溜まっているものもあります。 あのにっくきセルライトもこの老廃物や水分が結合して作られると考えられています。 溜まった毒素や老廃物を排出するには、リンパマッサージが効果的です。 毒素や老廃物は血液やリンパに乗って回収され、排出されます。リンパは筋肉の動きで流れますので、筋肉を動かさないとリンパが滞りがちになってしまいます。リンパマッサージをする事で、リンパの流れも良くなってきます。 そしてこのリンパマッサージの特別コースが、今ご紹介させて頂いております「痩身！リンパ集中ケアコース」なのです！
②代謝アップを促す飲食を
血行促進すると、代謝上昇に繋がっていきます。血行促進には「朝一のお湯」や冷えに良いとされる「ホットココア」、三大栄養素であるたんぱく質、炭水化物、脂質をバランスよく取り、体を冷やさない野菜を多く取りましょう。他、色々とあると思います。一度調べてみては如何でしょうか？
③筋力UPよりも内臓を鍛える
「筋肉を鍛えると、基礎代謝があげる」というような事を連想しませんか
、実はコレ、筋肉は筋肉でも、内臓を鍛えることが大事なんです。
基礎代謝の内、皆さまがよく、筋肉といっているのは骨格筋のことだと思いますが
、こちらは、基礎代謝の２２％程度、しかありません。
残りは何かというと
主要内臓（肝臓、心臓、腎臓）：３８％
脳：２０％
その他：１６％
そして、特に内臓筋は
２４時間いつでも自律神経により活動致します。
となると、基礎代謝をあげるためには
主要内臓を鍛える事が
最も有効な事になります。
つまり、どうすれば内臓が鍛えられるのかですね。
前述の食生活や適度な運動を行うことで代謝や血行促進、自律神経の正常化され、内臓の鍛えられるはずですが
BODYELLの痩身リンパケアは
体の中の老廃物を、徹底的に
リンパ節に流し込みます。
いわゆる
「スーパーデトックスコース」
でございます。
老廃物がなくなり
すっきりした体になれば
当然、内臓も活発に動いていくはずですよね。
痩身リンパ集中ケアをおススメする理由
痩身リンパ集中ケアコースは機械を使わず、オールハンドで固まってしまったセルライトを刺激し、老廃物と共にリンパ節に流し込みます。機械を使わないので、機械を使うことによるリスクは一切ございません。
血流をよくし、体の代謝を上げデトックス効果を高めることで、体の中から健康的に痩せやすい体作りのお手伝い！その場でもサイズダウンが期待できますが、終わった後もアナタが始めるダイエットを促進させます。
ひどいむくみ、ひどい肩こりや腰痛に対しても効果が期待できますよ。
ご予算に合わせて、2週間に1回、1ヵ月に1回、2ヵ月に1回程度お受け頂いている常連様が多くいらっしゃいます。もちろん、当店はしつこい勧誘は一切ございませんので、あくまでもお客様が納得したご利用方法を選んで頂いております。
リンパの事も少し勉強してみましょう
痩身リンパケアコースは「リンパ」を流しますので、▽をタップして開くと、少し勉強できます。
①リンパとは浄化と免疫
そもそもリンパって何？
という所を少しご説明させて頂きますm(__)m
体内には静脈にそって
無数のリンパ管が張はめぐらされており
リンパ管の中にはリンパ液が流れております。
そして、その途中にはリンパ節がフィルターの役割
をしているのですね。
それらを「リンパ」と呼ばれております。
リンパは「浄化」と「免疫」
が主な働きがあると考えられております。
リンパは、酸素や栄養素を運ぶ一方
体の中の老廃物や余分な水分を浄化する
という働きをしております。
リンパ液で不要物が流され
リンパ節で浄化され
静脈を経由し
最終的に尿や汗になって
体外に排出されていくのですね。
ついでに
ウイルスや細菌等の異物も
体外に排出してくれてます。
つまり・・・
【浄化】と【免疫】
なのでございます
逆に言いますと
リンパの働きが悪いと
どうなるのでしょう
老廃物や余分な水分が
体外に排出されにくく
代謝能力も衰えてきたり
むくんできたり
セルライトが出来てきたり
太りやすい体になってきたり
免疫が衰える等で
風邪等をひきやすくなったり
する場合もございます。
もうお分かりかと思いますが
健康維持のためにも
リンパって
本当に大事な機能なんですよね
②リンパの流れをよくする
リンパの流れはどうやったら良くなるのか？
という所を少しご説明させて頂きますm(__)m
リンパは
外からの刺激で影響を
及ぼされやすいと考えられております。
なぜなら、表層に多いからです。
つまり
手でさすったりするだけでも
効果がでるんですよね。
そして、筋肉とも関係がございます。
適度な運動や筋力を刺激すると
流れがよくなると考えられております。
筋肉の収縮がリンパのポンプになって流れているからなのですね。
筋肉に凝りがあれば、流れが悪くなるかもしれませんし
運動不足になっても悪くなる可能性があります。
しかし、リンパの流れは、自分でもケアが可能です。
でも自分でもよくわからない・・・
溜まりにたまった老廃物を流したい・・
等々の場合は
ぜひ痩身！リンパケアをご利用下さいませ。
お客様のリンパの流れがよくなるように
しっかり、がっつりとサポートさせて頂きますm(__)m
③フィルター機能のリンパ節
リンパ節ってどこにあるの？
という所を少しご説明させて頂きますm(__)m
リンパ節は、リンパ液が流す不要物の
フィルターの役割をしているという事は
別の記事でお伝えしたと思います。
主なリンパ節はどこにあるんでしょうか？？
ご紹介いたしますので
一度、手で押してみたください。
痛かったら黄色信号かもしれません。
その時は、さすったりしてリンパの流れをよくする努力をしてみましょう。
また、当店の
痩身！リンパ集中ケアコースでは
これらのリンパ節にぐいぐいと
老廃物等を流し込んでいきます。
どこに流し込んでいるのか・・
是非是非、体験下さいませm(__)m
①膝下（しっか）リンパ節
ひざの裏側の所です
②そけいリンパ節
そけいぶの所です
③腹部リンパ節
だいたいおへそあたりでしょうか
④肘（ちゅう）リンパ節
肘（内側）の所
⑤腋窩（えきか）リンパ節
わきです
⑥鎖骨（さこつ）りんぱ節
さこつのあたりです
⑦頸部（けいぶ）リンパ節
首の横あたり
⑧耳下腺（じかせん）リンパ節
耳の下あたり
⑨顎下（がくか）リンパ節
あごの下あたり
④痩せやすい体質とは？
なぜ太りやすい体質なのか
という所を少しご説明させて頂きますm(__)m
何をやってもなかなか痩せない・・・
なんて方、多くいらっしゃると思います。
一方では
どんなに食べても太らない！
という方もおられますよね。
一体何が違うのでしょうか・・・
色々とケースはあるとは思いますが
今回はリンパ絡みの単純例でお話させて頂きます。
A：体内のめぐりが良い方は
老廃物や余分な水分がたまりにくく
代謝も良いので
食べても太りにくいのです。
そして、なんとついてしまった脂肪
も落ちやすい
B：逆に体内のめぐりが悪い方は
老廃物や余分な水分がたまり、
代謝も悪くなり
食べたら太りやすいのですね。
ついてしまった脂肪も落ちにくい
上記AとBの人がダイエットしたら・・
Aの方が結果が出やすいのですよ！
ダイエットだけではなく
なんとなく体がだるい・・
疲れやすい・・
慢性的な肩こり・・
冷え、便秘・・
お肌の状態等々の美容関連でも・・
様々な事についても
「Aさん ＞ Bさん」
となりやすいのですね。
まずは
リンパを流し
老廃物や余分な水分を
排出してしまいましょう。
そうすれば
心も体も
今よりもずっと
楽になるかもしれませんよ。
⑤セルライトとは？やはり嫌？
セルライトって何？
という所を少しご説明させて頂きますm(__)m
セルライトがありますよね
そんな事聞いたり、みたりして
なんとなく嫌！となっている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
まあ、結論から言うと
やっぱり「嫌」ですね。
セルライトは主に
皮下組織の
脂肪細胞と
老廃物や余分な水分
が合体して形成される
と言われております。
太ももやお尻とかをつかんでひねってみると
表面がボコボコしていませんか？
これがセルライトですよね。
ひねらなくても
ボコボコしていたら
もっとひどい状態かもしれません。
色もオレンジっぽく
なっていて、別名
「オレンジピールスキン」
と言われている様です。
ともかく・・・
セルライトが出来るという事は
長い時間、老廃物等が滞っている
と言う事ですので、やっぱり
早く体をメンテナンスして～
っというサインではないでしょうか
セルライトを放っておくと
リンパの流れがさらに悪くなってきますので
老廃物がさらに溜まりやすくなり
セルライト自身も大きくなって固～く
なってくる可能性がありますよ。
よろしければ当店の痩身！リンパ集中ケア
ではセルライトを探して、可能な限りの
お手入れもさせて頂いておりますよ
⑥リンパ流しで美しい体を！
リンパを流して内側から変えていく？
というタイトルですが、今までのまとめです。
リンパ管の中のリンパ液は
体中をくまなく流れており、
老廃物や余分な水分を回収。
リンパ節で回収された老廃物等
を浄化し、最終的には
汗や尿として排出する働きが
あると考えられております。
リンパの循環が悪くなると・・
老廃物や余分な水分は
体に溜まっていきます。
そして、脂肪と老廃物等が合体
したセルライトも出来始め、
代謝が悪くなり脂肪が付きやすくなります。
一度付いた脂肪はなかなか落ちにくい状態となり
脂肪がつく→おちにくい→脂肪がつく→おちにくい
このような悪循環に陥る可能性がございます。
太るだけではございません。
老廃物や余分な水分が排出されないと
様々な体の不調も感じる場合がございます。
肩首の凝り、むくみ、病気になりがち等々・・
しかし
リンパの流れを良くするには
体をさするだけでも効果が期待できます。
意図的にリンパ管からリンパ節にリンパを流す
事で、流れがよくなっていくと考えられております。
セルフケアも十分できますが
BODYELLでは、このリンパケアに適切なコースがございます。
よろしければ、是非アナタの体をサポートさせて下さいませ。
痩身部位について
箇所は、全身5か所対応できます。料金はアロマオイルトリートメントに各箇所の料金をプラス致します。
女性の方はホルモンの関係上、下半身がむくみやすかったり、脂肪がたまりやすいのが一般的です。ですが、年齢と共に上半身にも脂肪がたまっていく傾向もございます。ご自分の状態をみてお選びいただければと思います。
１：両脚前面
（20分～30分）960円(税込1,056円)
①ウォーミングアップ
②ふくらはぎ～ふともものセルライトを探します。
③セルライトを刺激し、老廃物と共にリンパ節に流します。
（ふくらはぎ⇒ふともも⇒ふくらはぎ～ふともも）
④ゆっくり圧で流してクールダウン
⑤もう片方の脚について①～⑥を行います
２：両脚後面
(15分～20分）960円(税込1,056円)
①ウォーミングアップ
②すね～ふともも(内もも含む)のセルライトを探します。
③セルライトを刺激し、老廃物と共にリンパ節に流します。
（すね⇒ふともも⇒すね～ふともも⇒うちふともも
④ゆっくり圧で流してクールダウン
⑤もう片方の脚について①～④を行います
３：おなか・ウエスト
（15分～20分）960円(税込1,056円)
①ウォーミングアップ
②お腹全体をこねるようにセルライトを刺激し、老廃物と共にリンパ節に流します。
③くびれ作りのため、ウエストぐいぐいと持ち上げ、老廃物をリンパ節に流します。
④ゆっくり圧で流してクールダウン
４：二の腕
（10分～15分）480円(税込528円)
①ウォーミングアップ
②二の腕の老廃物を脇のリンパ節に流します。
③ゆっくり圧で流してクールダウン
５：背中～腰
（15分～20分）960円(税込1,056円)
①ウォーミングアップ
②くびれ作りのため、ウエストぐいぐいと持ち上げ、老廃物をリンパ節に流します。
③背中をの老廃物をリンパ節に流します。
④ゆっくり圧で流してクールダウン
★料金例★
リラクゼーション融合コース
- お試しリンパケア
- アロマ 60分で「1か2か3か5」
60分 6,960円(税込7,656円) - リラックスリンパケア
- アロマ 90分で「1か2か3か5」
90分 9,540円(税込10,494円) - 下半身集中リンパケア
- アロマ 90分で「1と2」
90分 10,500円(税込11,550円) - 上半身集中リンパケア
- アロマ 90分で「3と4と5」
90分 10,980円(税込12,078円) - 全身集中リンパケア
- アロマ 150分で「1から5」
150分18,180円(税込19,998円)
リンパケア主体コース
- さらっとリンパケア
- アロマ 60分で2箇所
7,440円(税込8,184円)~7,920円(税込8,712円) - しっかりリンパケア
- アロマ 90分で3箇所
10,980円(税込12,078円)~11,460円(税込12,606円) - がっつりリンパケア
- アロマ 120分で4箇所
14,450円(税込15,895円)~14,930円(税込16,423円) - 上半身集中リンパケア
- アロマ 90分で「3と4と5」
90分 10,980円(税込12,078円) - 全身集中リンパケア
- アロマ 150分で5箇所
150分18,180円(税込19,998円)
※融合上記と同じ
コースを受けた後は
痩身リンパ集中ケアコースを受けた結果、個人差はありますが、むくみや老廃物等が取れることで、直ぐにくびれが出来る方や、脚が細くなるお客様も少なくありません。
しかし、それで満足して頂く訳にはいきません。痩身リンパ集中ケアコースは、体内の老廃物や余分な水分をリンパ液と共にリンパ節に流し込み、最終的には汗や尿から排出されるため、基礎代謝の上昇を助けております。つまり、痩せやすい体が体内から構築されていっておりますので、是非とも日々の生活での行動と融合させて下さい。
もちろん結果等は個人差がございますし、ご自分のペースを大事にし、体の内側から確実に美しい体を作って下さいませ。
条件等
・期間：今のところ無期限
・一日3名様までのご案内となります。
・本スペシャルメニューは「岸本」「谷崎」「大倉」が可能です。
（本コースはご指名は出来ませんが、ご担当料「190円(税込209円)」をお願い致します。）
・本コースは女性の方限定となります。
・本スペシャルメニューは予告なく終了、又は変更する可能性がございます。
